Михаил Щетинин | Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней (2015) [FB2, EPUB]

 
Автор Сообщение

достали все ®

Пол:

Стаж: 1 год 8 месяцев

Сообщений: 6591



Награды: 12 (Подробнее)

Top Releaser 4 (Количество: 1) Mega Seeder 1 (Количество: 1) Mega Seeder 4 (Количество: 1)
Торрент-статистика

Создавать темы 11-Июн-2015 08:15

[Цитировать]

-Михаил Щетинин | Дышите правильно. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней (2015) [FB2, EPUB]- Автор: Михаил Щетинин[/url]
Издательство: Эксмо, Метафора
ISBN: 978-5-699-59185-5
Жанр: Здоровье
Формат: FB2, EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:
Гимнастика, разработанная А.Н. Стрельниковой, уникальна и уже давно завоевала народную популярность. Регулярные занятия по этой системе позволяют справиться с самыми тяжелыми заболеваниями различных систем и органов. При этом дыхательные упражнения несложные и не требуют специального дополнительного оборудования. В этой книге Михаил Щетинин, единственный ученик Александры Николаевны, собрал наиболее полное описание всех упражнений дыхательной гимнастики своей наставницы.
Благодаря подробным описаниям комплексов упражнений и доступным пояснениям вы сможете победить многие хронические заболевания и укрепить свое здоровье в целом.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.Скриншоты:

Оглавление:

  • Рецензия на книгу Михаила Щетинина «Дышите правильно! Лечебная гимнастика А.Н. Стрельниковой против болезней»
  • Предисловие
    • Тренировка здорового стереотипа дыхания
    • О пользе короткого вдоха
  • Александра Николаевна Стрельникова
    • Штрихи к портрету
  • Глава 1 Русская национальная гимнастика
    • Дыхательная гимнастика – традиционная и стрельниковская
    • Механизмы действия гимнастики Стрельниковой и ее лечебная эффективность
  • Глава 2 Основной комплекс дыхательных упражнений
    • Упражнение «Ладошки» (разминочное)
    • Упражнение «Погончики»
    • Упражнение «Насос» («Накачивание шины», «Наклон вперед»)
    • Упражнение «Кошка» (приседания с поворотом)
    • Упражнение «Обними плечи» (вдох на сжатии грудной клетки)
    • Упражнение «Большой маятник» («Насос» + «Обними плечи», или «Наклон вперед» + «Наклон назад»)
    • Упражнение «Повороты головы»
    • Упражнение «Ушки» («Ай-ай», или «Китайский болванчик»)
    • Упражнение «Малый маятник» («Маятник головой»)
    • Упражнение «Перекаты» («Вперед-назад»)
    • Упражнение «Шаги» («Передний шаг» и «Задний шаг»)
      • «Передний шаг» («Рок-н-ролл»)
      • «Задний шаг»
    • Как осваивать стрельниковскую гимнастику
    • Рекомендации при выполнении основного комплекса
  • Глава 3 Вспомогательный комплекс упражнений
    • Упражнения для рук
      • Упражнение «Взлет вперед»
      • Упражнение «Взлет вперед с приседанием»
      • Упражнение «Взлет вперед с шагами»
      • Упражнение «Взлет назад»
      • Упражнение «Взлет назад с приседанием»
      • Упражнение «Взлет назад с шагами»
      • Упражнение «Ножницы перед собой»
      • Упражнение «Ножницы вверху»
      • Упражнение «Ножницы с приседанием»
      • Упражнение «Ножницы с шагами»
      • Упражнение «Весы»
      • Упражнение «Весы с наклоном»
      • Упражнение «Вертушка»
      • Упражнения «Вертушка вперед с приседанием» и «Вертушка назад с приседанием»
      • Упражнения «Вертушка вперед с шагами» и «Вертушка назад с шагами»
      • Упражнение «Отжимание от стены»
      • Упражнение «Отжимание от пола»
    • Упражнения для ног
      • Упражнение «Носочки»
      • Упражнение «Круговые движения носочками»
      • Упражнение «Гарцевание ступнями»
      • Упражнение «Гарцевание коленями»
      • Упражнение «Гарцевание бедрами»
      • Упражнение «Круговые движения коленями»
      • Упражнение «Хулахуп коленями в положении стоя»
      • Упражнение «Хулахуп коленями в положении нагнувшись»
      • Упражнение «Твист»
      • Упражнение «Чарльстон»
      • Упражнение «Большой батман»
      • Упражнение «Батман с приседанием»
      • Упражнение «Батман с объятием»
      • Упражнение «Сложный батман»
      • Упражнение «Шаги на корточках вперед»
      • Упражнение «Шаги на корточках назад»
    • Упражнения для головы и позвоночника
      • Упражнение «Боковушки»
      • Упражнение «Тройной буравчик»
      • Упражнение «Круговые движения головой»
      • Упражнение «Круговые движения туловищем»
      • Упражнение «Круговые движения бедрами»
      • Упражнение «Цыганочка»
      • «Цыганочка: основной вариант»
      • «Цыганочка назад»
      • Упражнение «Цыганочка вперед»
    • Урологический комплекс упражнений
      • Упражнение «Пружина»
      • Упражнение «Поднятие таза»
      • Упражнение «Метроном»
      • Упражнение «Сесть-встать»
      • Упражнение «Покачивание»
      • Упражнение «Подтягивание»
      • Упражнение «Шаги ягодицами»
    • Гимнастика при экстремальных состояниях
      • Как остановить приступ удушья (способ Щетинина)
      • Острые состояния: подкачка двойными наклонами
      • Как надо откашливаться (способ Щетинина)
      • Как быстрее отдышаться
    • Специальные упражнения для реабилитации после тяжелых заболеваний
      • Упражнение «Обезьянка»
      • Упражнение «Носочки-пяточки»
      • Упражнение «Рок-н-ролл на боку»
      • Упражнение «Рок-н-ролл на четвереньках»
      • Упражнение «Насос на четвереньках»
      • Упражнение «Метроном двумя коленями»
      • Упражнение «Метроном прямыми ногами»
      • Упражнение «Попрыгунчик»
    • Рекомендации при выполнении упражнений вспомогательного комплекса
    • Показания к применению вспомогательного комплекса
    • Ограничения в применении вспомогательного комплекса
  • Глава 4 Ошибки при выполнении дыхательной гимнастики Стрельниковой
    • Качество вдоха
    • Пассивный выдох
    • Правильный темпоритм
  • Глава 5 Особенности выполнения гимнастики Стрельниковой при различных заболеваниях
    • Хронический насморк. Аденоиды. Гайморит
    • Если у вас заложен нос
      • Что дает стрельниковская дыхательная гимнастика?
      • Каким упражнениям нужно уделять особое внимание?
      • О порядке выполнения упражнений
      • Аденоиды
      • Гайморит
    • Бронхиальная астма
    • Бронхит
    • Сердечно-сосудистые и нервные болезни
      • Ишемическая болезнь сердца
      • Гипертония
      • Вегетососудистая дистония
    • Неврозы. Невриты. Депрессия
    • Заболевания опорно-двигательного аппарата
      • Остеохондроз
      • Болезни суставов
    • Травмы в пожилом возрасте
      • Перелом шейки бедра
      • Ограничения для упражнения «Цыганочка»
    • Заболевания мужской половой сферы
  • Письма пациентов
    • Людмила Федоровна Кудряшова (59 лет, г. Москва)
    • Галина Анатольевна (65 лет, г. Москва)
    • Ирина Ивановна Таланова (67 лет, г. Москва)
    • Маргарита Павловна Дьячкова (65 лет, г. Ногинск)
    • Людмила Сергеевна Попова (54 года, г. Москва)
    • Нина Анатольевна Новобытова (75 лет, г. Москва)
    • Семен Кузьмич Дебелый (82 года, Ростовская обл.)
    • Нина Алексеевна Стыцина (74 года, г. Королев)
    • Елена Воронцова (41 год, г. Кострома)
    • Элеонора Константиновна Герасимова (67 лет, г. Тюмень)
    • Наталья Вершинина (30 лет, г. Санкт-Петербург)
    • Т. Л. Богарникова (48 лет, г. Москва)
    • Егорова (71 год, Якутия)
    • Людмила Дмитриевна Сукнева (51 год, Краснодарский край)
    • Пациентка из г. Ставрополя (49 лет)
  • Популярные вопросы
[Профиль] [ЛС]
Показать сообщения:    

Текущее время: Сегодня 09:52

Часовой пояс: GMT



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы